妊活 妊活中に摂りたい栄養素8選｜妊娠しやすい体を整える食べ物とその効果
妊娠しやすい体づくりに欠かせない栄養素を分かりやすく解説。葉酸・鉄・ビタミン・亜鉛などの効果や食材、注意点などを紹介します。
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実体験や日記 子宮の病気があっても妊娠できる？私のチョコレート嚢胞と子宮筋腫のこと
チョコレート嚢胞と子宮筋腫を持つ私の体験談。診断からピル治療、妊活までの流れを紹介します。「病気でも妊娠できるのかな？」と同じように悩む方へ、前向きなヒントをお届けします。
実体験や日記 ピルって不安？実際に飲んでみた体験談
ピルに興味はあるけど不安…そんな方へ。ヤーズフレックスを約1年間使用した私の実体験をもとに、ピルの種類・効果、メリット・デメリットについて紹介します。
妊活 夫婦で乗り越える妊活 ― 2人で支え合う「私たちの妊活」
妊活は妻だけが頑張るものではなく、夫婦で一緒に支え合うことが大切。実体験をもとに、話し合いや生活習慣の見直し、夫婦仲で気をつけていることなど、2人でできる妊活の工夫を紹介します。
女性の健康とからだ ホルモンバランスや自律神経を整えるために。30代から意識したい体と心のケア
ホルモンバランスや自律神経が乱れる原因や整える方法を解説。20代後半や30代から感じる女性の体調変化や不調に。実体験をもとに、生理周期による体調不良や漢方・プラシーボ効果を活かした私の整え方をお伝えします。
女性の健康とからだ 冷えは女性の大敵｜今すぐできる冷え対策と体を温める習慣
女性の体を冷やさないために知っておきたい冷えの原因と体への影響、そして今日からできる簡単な冷え対策を紹介。お腹を冷やさない、適度な運動、筋力アップなど、体を温める習慣で冷えない体づくりを。
妊活 妊娠しやすい体を整える｜妊活中に気をつけたい生活習慣5選
妊活を始めたら、まず見直したいのが生活習慣。睡眠・食事・運動・ストレス・冷え対策など、妊娠しやすい体づくりに大切なポイントをまとめました。避けたいNG習慣も紹介しています。
女性の健康とからだ 女性の体にとってプラスになる習慣5選
年齢を重ねても元気でいたい女性へ。冷え対策、食事、運動、メンタルケアなど、女性の体をいたわる習慣を5つ紹介。今日から始められる習慣で未来の自分を守りましょう。
妊活 「妊活ってなにするの？」始める前に知っておきたい基礎知識
「妊活ってどういうもの？」「何から始めるの？」と悩むあなたへ。妊活の流れ、生理周期や妊娠しやすい時期など、基本知識を解説。私が実践中のものも紹介します。